Нейропсихолог - нутрициолог для детей. Сказкотерапия.
Лайфстайл · 25 сентября 2026 г.
Сон — это не «просто отдых». Это активная работа мозга и всего организма. Но, к сожален...
Сон — это не «просто отдых». Это активная работа мозга и всего организма. Но, к сожалению, я как детский нейропсихолог вижу проблему: родители готовы вкладываться в развитие, вкусняшки, кружки и репетиторов, а сон часто остаётся «по остаточному принципу». А зря. 🧠💤 Во сне мозг перерабатывает информацию, закрепляет память, очищается от «токсинов усталости». Тело регулирует гормоны: кортизол, инсулин, лептин и грелин — те, что отвечают за стресс, аппетит и вес. Современные дети спят мало. Реально мало. Школа с ранним подъёмом, огромная домашка, кружки, секции, экраны до ночи, нерегулярный режим, тревога «надо всё успеть». В итоге ребёнок живёт в состоянии хронического недосыпа. Внешне это выглядит как лень, капризы, плохая память, «не хочет учиться». А на самом деле мозг просто не восстанавливается. Ориентировочные нормы сна выше. Но важны не только часы, а регулярность и качество. Верните сну статус приоритета. Не жертвуйте сном ради лишней задачки. Ритуал перед сном, экраны за час до сна, прохладная тёмная комната, одно и то же время подъёма и отхода. Иногда одна неделя нормального сна даёт больше, чем занятия. Сон — это база. Для детей и взрослых. Без него не работает ни мозг, ни метаболизм, ни настроение. Берегите свой сон и сон детей. ✨ А во сколько ложится ваш ребёнок? И во сколько ложитесь вы? Напишите в комментариях — обсудим. 👇 #нейропсихология #школьники #детскийпсихолог #детскийнейропсихолог #нейропсихологБалашиха