Нейропсихолог - нутрициолог для детей. Сказкотерапия.
Лайфстайл · 15 октября 2026 г.
🍓 МАРАФОН. ДЕНЬ 7.
🍓 МАРАФОН. ДЕНЬ 7. Семена чиа. Почему чиа очень полезны? ✅ Омега-3 для развития мозга, памяти и зрения ✅ Кальций и магний для крепких костей и зубов ✅ Клетчатка для здорового пищеварения и профилактики запоров ✅ Белок, витамины группы B, цинк и селен для иммунитета Исследования подтверждают: чиа помогают контролировать аппетит, снижают риск ожирения и обладают противовоспалительным эффектом. Куда добавлять чиа? 🥣 В кашу, йогурт, кефир. 🍓 В смузи и коктейли — взбейте вместе с фруктами 🍮 Чиа-пудинг — десерт, который дети обожают 🍎 В яблочное или фруктовое пюре ❗Важно! Всегда давайте чиа только в размоченном виде (в воде, кефире, йогурте, молоке). Чиа можно измельчать в кофемолке или блендере — так они станут незаметны, а польза сохранится.