Почему Вы выгораете?
Почему Вы выгораете? Одна из причин — мы разучились слышать свое тело. Часто это происходит так: сначала мозг решает, что в этой ситуации «положено» чувствовать — спокойствие, благодарность, терпение. А потом мы подгоняем под это свои реальные ощущения, даже если внутри происходит совсем другое. При этом тело всегда честнее головы: сжалось в груди, перехватило горло, заломило плечи — это реакция, которая появляется раньше, чем мы успеваем подобрать ей название. Год за годом «соображать, что положено», а не замечать, что есть на самом деле, — и рано или поздно накопленное дает о себе знать. Часто это и называют выгоранием. А теперь представьте, что это же самое происходит с ребенком — только в разы сильнее. Взрослый хотя бы может задним числом проанализировать: «ах, вот почему я была раздражена весь день». У ребенка такого инструмента просто нет. Он чувствует, что внутри что-то не так: тревожно, тяжело, обидно, — но не понимает, что это, откуда оно взялось и что с этим делать. Это не оформляется в мысль, не находит выхода в словах. И тогда оно выходит по-другому: — в капризах, — в истериках на пустом месте, — во внезапной агрессии, — в слезах «без причины», — в том, что ребенок вдруг становится колючим или, наоборот, безразличным. Родителю в этот момент кажется: «он просто устал» или «у него характер такой». А на самом деле ребенок застрял внутри непонятого чувства и сам не знает, как из него выйти. Про то, как постепенно учить ребенка (и себя) замечать, что происходит внутри, и находить этому безопасный выход, — в канале «ПРО Эмоции». #эмоциональный_интеллект