Пару месяцев назад ко мне пришла клиентка с бессонницей и паническими атаками. Назовём ... — 10 мая 2026 г. в 15:26:04.401
Пару месяцев назад ко мне пришла клиентка с бессонницей и паническими атаками. Назовём её Алёна. Алёна видела причину своего состояния в новой работе, на которую недавно устроилась. Интересно, что Алёна — опытный специалист, и новая работа не отличалась от предыдущей ни по уровню нагрузки, ни по уровню ответственности. Т.е. по идее стресс должен быть минимальным. Когда мы начали разбираться, то выяснили, что Алёна пытается контролировать каждую деталь, требует от себя 100% качества и избегает ошибок любой ценой. Отсюда перегрузки и бессонница с паническими атаками. Это тревога. Причём тревога не только в сфере работы, а как «стиль жизни». С этими стратегиями Алёна живёт всю жизнь, поэтому и не воспринимала их как что-то «мешающее». Когда мы заменили тревожные стратегии поведения на более подходящие, Алёна почувствовала себя гораздо спокойнее, устойчивее и увереннее. Стало гораздо легче как на работе, так и в обычной жизни. Бессонница и панические атаки тоже ушли. ➖➖➖➖➖ К чему это я: не всё, привычное нам, является нормой. Иногда полезно проводить «проверку жизни» на предмет вещей, которые мешают. Для этого можно задать себе вопросы из предыдущего поста. 📌 Кейс представлен с согласия клиентки, конфиденциальность сохранена, личные данные изменены.