С 26 января по 1 февраля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации об...

С 26 января по 1 февраля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю профилактики неинфекционных заболеваний/ Эта акция проходит в рамках Национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и направлена на повышение осведомлённости населения о факторах риска развития хронических болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания, онкологические болезни, сахарный диабет и хронические респираторные заболевания. Некоторые рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний: • Контролировать ключевые показатели здоровья — артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела. • Правильно питаться: ограничить потребление соли (до 5 г/сутки), увеличить количество фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), включить в рацион продукты из цельного зерна, орехи и бобовые. • Отказаться от вредных привычек: курение и алкоголь многократно повышают риск инфаркта, инсульта, рака. • Быть физически активным: взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. • Управлять стрессом: для этого можно использовать техники релаксации: дыхательные упражнения, прогулки, хобби. • Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию, чтобы контролировать показатели здоровья.