🌬 Дышим с пользой — 10 августа 2026 г. в 04:59:33.151

🌬 Дышим с пользой Дыхательные упражнения помогают успокоиться, развивают правильное дыхание, улучшают внимание и поддерживают здоровье. Попробуйте выполнить их вместе с ребенком в игровой форме 🌸 «Нюхаем цветок» Представьте, что перед вами ароматный цветок. Сделайте медленный глубокий вдох через нос, а затем плавный длинный выдох через рот 🪶 «Подуй на перышко» Подуйте на легкое перышко так, чтобы оно как можно дольше оставалось в воздухе. Это упражнение помогает тренировать плавный и длительный выдох 🎈 «Воздушный шарик» Положите руки на живот. На вдохе представьте, что живот надувается, как шарик, а на выдохе — медленно сдувается Уделяйте этим упражнениям всего 3–5 минут в день, и дыхание станет более глубоким, спокойным и правильным