Девочки, всем привет 💖
Девочки, всем привет 💖 Хочу поделиться с вами тем, что я наконец полюбила спорт, особенно утренний🏀 Сегодня мы решили пойти в наш Урам-парк и зарядиться этой энергией на весь день, делимся и с вами на видео, оцените как вам☝🏻 Раньше я терпеть не могла зарядку🥱 Мне казалось, что это скучно, тяжело и вообще «не моё». Но этим летом я решила попробовать по-другому. И вот как я подружилась со спортом и делаю его весёлым: ✨1. Я перестала заставлять себя делать «как в школе» Никаких приседаний, вместо этого я включаю свой любимый плейлист и просто танцую под музыку 10 минут. ✨2. Я выбрала время, которое мне удобно Мне нравится заниматься утром, поэтому я встаю на 15 минут пораньше, чтобы не спешить, и делаю лёгкую разминку. Вы можете выбрать любое удобное время для себя. ✨3. Я смотрю короткие видео-тренировки в интернете Там полно классных роликов на 5–10 минут. Я занимаюсь вместе с ними, просто повторяя за ними. ✨4. Я добавила игровой элемент Например, я делаю 10 прыжков и потом отмечаю это в приложении-счётчике. Или соревнуюсь с подругой: кто больше за неделю наберёт минут активности. Это мотивирует! ✨5. Я всегда хвалю себя после тренировки Даже если это была всего пятиминутная разминка — я говорю себе: «ты молодец»😍 Это очень важно Я не делаю сложные упражнения. Просто начинаю свое утро с любимых активностей, которые поднимают настроение на весь день🎉 Если вы тоже хотите попробовать, не думайте, что это сложно, просто начните с 5 минут танцев под любимую песню💃 А как вы начинаете свое утро? Делитесь в комментариях 👇🏻🌸