Мы дети 90-х: 🤪так возьмём же лучшее оттуда для фигуры мечты!
Мы дети 90-х: 🤪так возьмём же лучшее оттуда для фигуры мечты! Буду счастлива, если вы купили абонемент в спортзал и не ходите. Обрадуюсь, если ваш абонемент на танцы пылится уже третий месяц. Закажу фейерверк к полночи, если вы так и не дошли до новомодного пилатеса на реформере. Потому что вы добровольно записались на ещё одну работу. Хватит искать искусственные способы держать себя в форме. Вчера в посте мы обсудили, что нужно сделать в первую очередь, чтобы наладить свои отношения с едой раз и навсегда. А сегодня делюсь своей главной привычкой из НАШЕГО детства, которую 99% людей недооценивают. Вспомните, какими дрищами большинство из нас были. А почему?.. Мама говорит: «Сходи за хлебом». А мы чё..? А мы пулей из дома вылетали — сегодня удача на нашей стороне. Ведь можно по пути прогуляться. По дороге встретить Лёльку и прокатитьься ее велосипеде. На обратном пути палкой кусты побить, соседских гусей разозлить. Нас вообще невозможно было загнать домой. Нам не нужны были шагомеры, абонементы и тренеры. Мы просто всё время куда-то шли, бежали, катались, лазили, гуляли. И вот я предлагаю вам перестать готовиться к сборной по Олимпиаде, а просто стать детьми! 💥Как детсткую привычку в жизнь вписываю я: 1️⃣Не пользуюсь доставкой, если могу дойти сама. Специально покупаю продукты небольшими порциями — так появляется естественный повод снова выйти из дома. 2️⃣Посылки забираю сама. ВБ и Озон — прекрасный легальный повод пройтись, а не отправить мужа. 3️⃣Выбираю пеший маршрут, даже если он дольше. Если можно дойти за час — я лучше пройду этот час, чем сяду в машину. 4️⃣Создаю себе поводы выйти из дома. Груминг Тоши, кинотеатр подальше, красивое место для съёмки — неважно что. Главное, чтобы это заставляло меня двигаться. 5️⃣Использую прогулку как удовольствие, а не как отработку еды. Во Вьетнаме, например, я ходила гулять в страшную жару — брала зонт, потела и мысленно повторяла себе: «Сколько же токсинов сейчас из меня выходит». А в своём ледяном Иркутске зимой брала самый тёплый и красивый пуховик, в котором хотелось лишний раз покрасоваться на улице. 🌟И ещё важный момент: начинайте с того уровня движения, который вам комфортен. Если сейчас вам комфортно прогуляться 20 минут на улице — гуляйте эти 20 минут в своём медленном темпе. Так, чтобы ничего не натёрло между ног, ничего не заболело и после прогулки вы не думали: «Господи, больше никогда». Потихонечку увеличивайте нагрузку, когда почувствуете, что готовы. И не гонитесь за 10 000 шагов. Нет необходимости вечером наматывать круги вокруг дома только ради заветной цифры. Движение должно быть распределено по всему дню и чтобы вы в целом оставались подвижным человеком. И вместо того чтобы каждый понедельник обещать себе «начать новую жизнь», нам с вами просто нужно снова вспомнить, как мы жили до того, как научились всё усложнять. Расскажите: какой у вас был главный предлог сбежать из дома в детстве? За хлебом? За свежим молоком к соседке с козами? «Мам, я мусор вынесу» — и исчезнуть на три часа? Давайте сегодня соберём здесь наши лучшие способы не сидеть дома. 😄