🫦Почему после 45 женщина может выглядеть лучше, чем в 30? — 25 августа 2026 г. в 15:32:41.489
🫦Почему после 45 женщина может выглядеть лучше, чем в 30? В ноябре мне исполнится 45 лет. Около 17 лет я удерживаю один и тот же вес. Я похудела на 32 килограмма и всё это время нахожусь примерно в одном комфортном для себя весе. Конечно, я живой человек. Иногда прибавлялось или уходило +-2-3 кг. Если сравнивать меня нынешнюю, почти 45-летнюю, и меня в 30 лет — сейчас я Богиня, а тогда лишь какая-то тень самой себя. Почему? Тогда я была просто толстая лягушка, которая не умела принимать себя, свою природу и странно себя подавала. 🐸Пыталась изящно одеваться, как-то вычурно, но по моим фотографиям очень хорошо видно: перед вами неуверенный в себе человек. Тогда у меня не было опоры в себе. Был жирочек, отеки, три беременности подряд, скудное питание, фастфуд, сладкое, которым я заедала всё подряд. И волосы. У меня никогда не было таких длинных, шикарных и густых волос, как сейчас. Тогда они выпадали настолько сильно, что это вообще были не волосы, а сено. И я ещё красила их из тёмного в белый. Лицо было другим. У меня были мешки под глазами, серый цвет лица, я постоянно чувствовала себя не очень хорошо. Был авитаминоз, потому что питание было безобразным. А сейчас мне почти 45. 💃До сих пор не была ни у одного косметолога. Минимально крашусь: тушь, иногда губы, немного брови. У меня получается с каждым днём всё больше цвести и пахнуть) Я бы даже сказала: у меня остановилось старение. Но дело вообще не в каком-то чудесном креме или секрете молодости. У меня есть три опоры: 1️⃣Питание. 2️⃣Сон. 3️⃣Работа с головой. И первое, с чего вам надо начать ВСЕМ — питание. Потому что питание влияет не только на цифру на весах. Наш рацион связан с состоянием кишечника и кишечной микробиоты, а через так называемую ось «кишечник — мозг» питание может быть связано с обменными процессами, воспалением, нейроэндокринной регуляцией и нашим самочувствием. Исследования последних лет всё больше показывают, насколько тесно связаны эти системы. И если у вас в кишечник регулярно попадает непонятная смесь странной еды — вечером скумбрия с чипсами и пивом, потом вы заели всё это рафаэлками, а утром вместо нормального завтрака у вас эспрессо с шоколадкой, — то не удивляйтесь, что дальше организм начинает давать сбои. 🕞Вы прям хреново спите. Днём разбиты и раздраженны. Вечером хочется сладенького. Происходят срывы. И снова кажется, что проблема в силе воли. Хотя недостаток сна действительно связан с усилением голода, потребления энергии и пищевого поведения — это показывают систематические обзоры клинических исследований. Поэтому я не верю в историю «просто возьмите себя в руки». 💜Я верю в систему. И именно поэтому почти 17 лет назад я начала выстраивать свою систему снижения веса. Сейчас я знаю, как быть в форме всегда. Как сделать так, чтобы питание не было искусственной диетой на два-три месяца, после которой всё возвращается обратно. После 45 вы вполне можете выглядеть лучше, чем в 30. Не потому, что нужно пытаться вернуть себе 30 лет. А потому, что сейчас у вас может быть гораздо больше понимания себя: уже знаете, что вам идёт, чего хотите. Вы можете начать относиться к себе не как к последней букве "Я" в алфавите) Поэтому, предлагаю вам быстро и просто 💋закрыть сразу две из трёх моих опор: питание и сон. На курсе «Стройное подсознание» вы под присмотром эффективно снизите вес и разберётесь, как питаться дальше. Как встроить питание в свою жизнь так, чтобы это стало частью вашей жизни. Последний поток моего курса стартует 7 сентября, и его больше не будет. А еще цены на курс в этот раз — ну просто чума, перфееекто) Подробности на моем сайте по ссылке ниже https://marafon-pohudeniya.ru/kurs_annasavina?utm_source=max&gcpc=225b9