Ищу 2–3 участниц на завтрашний разбор. 😱Тема эфира — катастрафическое мышление. — 2 сентября 2026 г. в 17:11:23.068
Ищу 2–3 участниц на завтрашний разбор. 😱Тема эфира — катастрафическое мышление. Друзья, по вашим голосованиям я поняла, что вам особенно нравится формат, когда в начале мы разбираем теорию, а затем прямо в эфире берём ваши реальные ситуации и вместе ищем, что с ними происходит и как это можно изменить. Поэтому завтра в 16:00 по МСК снова встречаемся на эфире. И я приглашаю 2–3 участниц, которые хотят выйти со своим запросом на разбор. А теперь давайте разберёмся, что такое катастрофическое мышление. Представьте: вы два месяца держались своего питания, всё шло хорошо, а сегодня произошёл срыв. В идеале, как человек с обычным мышлением подумает: «Ок, я сорвалась. Что стало причиной? Что я могу из этого понять? Какие выводы я сделаю на будушее?». И утром спокойно вернется к диете) А при катастрофическом мышлении один срыв превращается в трагедию. Сначала появляется сильное чувство вины и злость на себя. Затем желание себя наказать: голодать, резко утром пробежать 10 км натощак, или наоборот, взять самые жирные чипсы, залить их нутеллой и есть всю ночь. Чтобы стать еще толще и еще хуже, достать "до дна". В этот момент мозг рисует будущее: «Жирная свинья - не похудею к Юбилею подруги! Опять ничего не получилось. Муж уйдет к молодухе. Коллеги будут ржать за спиной о том, как я сорвалась. Все испортила!». И человек начинает перемалывать не только сегодняшний срыв, 🤨но и все свои прошлые неудачи. Маленькая ситуация разрастается до ощущения, что вся жизнь рушится. Или другой пример. Вы заказали такси в аэропорт. Оно должно было приехать в 16:05, но водитель задерживается и пишет, что будет в 16:15. Для человека с катастрофическим мышлением эти десять минут могут превратиться в настоящий кошмар: "А если водитель ЕЩЕ задержится? Попадём в пробку? В аэропорту будет очередь? Самолет взлетит без меня! МОЮ ФАМИЛИЮ БУДУТ ОРАТЬ НА ВЕСЬ АЭОРОПОРТ - позоооор!" При этом в реальности через десять минут такси приезжает, вы спокойно доезжаете до аэропорта и успеваете на свой рейс. Потом возникает мысль: "Господи, зачем я так парилась?" То же самое может происходить в самых обычных ситуациях: ребёнок упал на тренировке и ушиб ногу, планы неожиданно поменялись, кто-то опоздал на встречу, дома что-то пошло не по вашему сценарию. И вместо того чтобы воспринимать это как небольшое отклонение от плана, мозг мгновенно достраивает самый плохой сценарий. Из-за этого уходит огромное количество сил и энергии. Вы остро реагируете на любые изменения, вам сложно переносить неопределённость и импровизацию, вы можете заранее переживать события, которых ещё даже не произошло. И вот именно это мы завтра будем разбирать. Если вы узнаёте себя и хотите попасть на разбор — приходите завтра в 16:00 по МСК. 🤩Чтобы я могла выбрать участниц, напишите прямо в комментариях под этим постом свою историю, можно и не по теме эфира, а около того: что произошло и как именно вы на это отреагировали. Коротко, своими словами. Если ваш запрос будет подходить, я свяжусь с вами лично и приглашу выйти вместе со мной в прямой эфир с камерой. А всех остальных жду просто посмотреть эфир: будем разбирать тему, отвечать на ваши вопросы и общаться. До встречи!❤️