Пятница, бар, бокальчик… А кто-нибудь спросил, как там наше похудение? 🍷
Пятница, бар, бокальчик… А кто-нибудь спросил, как там наше похудение? 🍷 Сегодня пятница, а значит, многие уже мысленно бегут в бар, планируют встречу с друзьями и предвкушают, как наконец-то можно будет расслабиться после рабочей недели. У многих пятница вообще ассоциируется с алкоголем, весельем и любимым днём недели. Но давайте разберёмся: действительно ли алкоголь мешает похудению и где проходит граница между обычным удовольствием и тягой? Пообщавшись с большим количеством девушек, я заметила один паттерн поведения. Если у человека есть тяга к сладкому, он обычно говорит об этом практически сразу. А вот если есть тяга к алкоголю, девушка может целый час общаться со мной, обсуждать питание и похудение, а в самом конце вдруг тихо и скромно добавить: «А вы знаете, я вообще-то каждые выходные пью алкоголь. Последние десять лет точно». И произносится это как-то осторожно, будто человек сам понимает, что здесь есть над чем задуматься, но признаться в этом даже себе бывает непросто. Да и никому не хочется слушать нравоучения о том, что пить нельзя и вообще пора брать себя в руки. Но давайте посмотрим на это без осуждения. Тяга к алкоголю во многом похожа на тягу к пирожным: ❌здесь не нужно разделять алкоголь, сладости и другие продукты, а стоит разобраться в том, насколько сильно они нами управляют. В коротком видео я порассуждала, в какой момент алкоголь может становиться зависимостью и как отличить обычное удовольствие от ситуации, когда без него уже сложно расслабиться. У меня, например, алкоголь тоже бывает в рационе, но очень редко и скорее ситуативно. Я могу полгода вообще не вспоминать о нём, а потом поехать в Грузию, оказаться в красивой атмосфере с друзьями и выпить бокал вина. И спокойно жить дальше, не думая, когда же будет следующий. А вот с кофе у меня долго была другая история: он был моим триггерным продуктом, и мне обязательно нужно было выпивать одну-две чашки в день. Без этого я уже не представляла своё утро. Чувствуете разницу? Посмотрите видео и поделитесь в комментариях: как часто вы пьёте алкоголь и что предпочитаете — вино, пиво или крепкие напитки? 🍸