Даже, чтобы просто сохранить осанку «как есть», нужно тренироваться уже сегодня.
Даже, чтобы просто сохранить осанку «как есть», нужно тренироваться уже сегодня. Звучит неожиданно, правда? Многие думают, что тренировки нужны только для того, чтобы похудеть, подтянуть живот или накачать ягодицы. Но после 30 лет у движения появляется ещё одна очень важная задача — сохранить то, что пока работает хорошо 😅 Да, мы все постепенно меняемся. Мышцы становятся слабее. Связки теряют эластичность. Кости — прочность. И если ничего не делать, тело начинает понемногу «сдаваться»: появляется сутулость, меняется походка, чаще напоминают о себе спина и шея. Но хорошая новость в том, что на эти процессы мы можем влиять. Не волшебными таблетками. А регулярным движением. Когда мне было 20 лет, мысли об активном долголетии совсем не мотивировали. А сейчас именно они чаще всего помогают мне надеть спортивную форму и расстелить коврик. Потому что я хочу не просто хорошо выглядеть сегодня. Я хочу через 20–30 лет так же легко гулять, путешествовать, играть с детьми и внуками, носить сумки без боли в спине и не думать о каждом движении. ❣️С заботой о вас и вашем теле, Дилара Гайсарова