🛑 Как недосып рушит ваши результаты в спорте и диете
🛑 Как недосып рушит ваши результаты в спорте и диете Тренируетесь до седьмого пота, но не видите прогресса? Проверьте свой ночной отдых! Что происходит с организмом при недостатке сна: 1. Высокий кортизол → мешает снижать жировую массу. 2. Сбой гормонов аппетита → неконтролируемое переедание. 3. Дефицит энергии → тяга к мучному, сладкому и фастфуду. 4. Медленный метаболизм. Здоровый сон 7–8 часов — это фундаментальная база для вашей формы и хорошего самочувствия. Динамо Волгоград в ВК Динамо Волгоград в MAX Наш сайт Динамо Волгоград
81 просмотров