Спорт и здоровый образ жизни – как связаны между собой
Спорт и здоровый образ жизни – как связаны между собой В наше время модно заниматься спортом, правильно питаться и не иметь вредных привычек. Для многих людей спорт – это отличный способ побыть наедине с собой и привести мысли в порядок. Кто-то бегает в парке с наушниками в ушах, кто-то ходит на тренировки в фитнес-клуб, а кто-то занимается физкультурой дома. Как спорт укрепляет здоровье человека и почему им нужно заниматься, рассказала врач-методист Динской ЦРБ Людмила Золотых: Физические упражнения не только обеспечивают красивую и подтянутую фигуру, но и положительно влияют на здоровье в целом: улучшают кровообращение, повышают иммунитет, ускоряют метаболизм, способствуют укреплению мышечного каркаса, благотворно воздействуют на нервную систему. ☝🏻У некоторых людей есть противопоказания к занятиям спортом. Для них есть выход – лечебная физкультура. Она полезна при хронических или врождённых патологиях опорно-двигательного аппарата, а также пищеварительной и дыхательной систем. Даже регулярная ходьба в быстром темпе способствует оздоровлению организма. К физкультуре и тренировкам нужно подходить с умом, правильно оценивая свои возможности и рассчитывая нагрузку. Тогда спорт будет доставлять удовольствие и радовать, а не наносить ущерб здоровью в виде травм. Выбирайте то, что по душе, и тренируйтесь на здоровье! 🔔 Динская ЦРБ