И что теперь со всем этим делать? — 14 июля 2026 г. в 17:33:43.714
И что теперь со всем этим делать? Полностью избавиться от таких искривлений реальности невозможно. Они присущи всем людям без исключения. В современной психологии выделено больше 180 таких искажений. Можно научиться их осознавать и давать себе больше времени на выбор реакции во взаимодействии. Для этих целей лучше всего подходят инструменты из когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-терапии. Первая специализируется на наших автоматических мыслях, основанных на них действиях и исправлении вреда, которые они приносят. Вторая возвращает к реальным потребностям. Помогает осознать диковатые реакции в подобных ситуациях. Улучшить свою жизнь адекватными действиями. И одна, и другая есть в моих инструментах психолога. В этом вся прелесть интегративного подхода, который мне нравится. Можно поговорить с каждым на языке, который он понимает лучше всего. И на ту глубину, которая нужна. Если ты устал наступать на очередные грабли, запись на бесплатную консультацию в шапке канала