Хочу убирать телефон за час до сна — 22 июня 2026 г. в 13:14:08.208
Хочу убирать телефон за час до сна Знакомое желание? Сейчас много пишут о том, что перестав залипать в телефон перед сном, вы улучшите качество сна и будете лучше отдыхать. Но как это сделать? Вам нужен четкий план того, что вы будете делать в этот самый час перед сном. Чем замените телефон? Составьте план, как пройдёт ваш последний час. Лучше всего если этот час будет максимально спокойным и отключенным от что вызывает стресс и возбуждение. Так ваша нервная система подготовится ко сну. Если у вас нет понимания, чем вы займетесь, то вы по привычки возьмете телефон в руки.
312 просмотров