ДХ

ДНЕВНИК ХИЩНИЦЫ | ПАЛЕО КАРНИВОР КЕТО ПОХУДЕНИЕ и ДИЕТА | PKD CARNIVORE LCHF | МЕТАБОЛИЗМ И ЗДОРОВЬЕ

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

На ужин скумбрия. Для карнивора скумбрия — это королевская рыба. Она жирная, дикая и да...

На ужин скумбрия. Для карнивора скумбрия — это королевская рыба. Она жирная, дикая и даёт именно то, что нужно хищнику: максимум омега-3, витамина D и B12. Вот её главные плюсы. 🐟 Рекордсмен по Омега-3 Скумбрия — один из лидеров по содержанию EPA и DHA. По уровню омега-3 она не уступает дорогому лососю, а по некоторым данным даже превосходит его . Это мощный противовоспалительный эффект, поддержка сердца и мозга. ☀️ Витамин D в природной форме В 100 г скумбрии содержится около 90–100% суточной нормы витамина D . Для карнивора, где мы не едим обогащённые продукты, это критически важно для иммунитета и усвоения кальция. 🧬 Витамин B12 и Селен B12 в скумбрии — более 300% от суточной нормы на 100 г . Это для нервной системы и крови. Плюс селен — мощный антиоксидант, который защищает клетки и поддерживает щитовидку . 💎 Вердикт Хищницы Скумбрия — это идеальный ужин. Она даёт жир для кетоза, белок для сытости и омега-3 для здоровья. Ешьте её запечённой, копчёной или слабосолёной. Без гарнира. Это не просто еда, это топливо для хищницы 🔥 #скумбрия #омега3 #карнивор #витаминD #здоровье #дневникхищницы Подписаться на ДНЕВНИК ХИЩНИЦЫ🥩🦁