помните, месяц назад я писала, что решила похудеть к морю? — 15 июля 2026 г. в 16:11:32.136
помните, месяц назад я писала, что решила похудеть к морю? ну что, маленький отчёт — за месяц минус 4 кг. за это время было много экспериментов, и вот что удивило меня больше всего: первое. я ем всё, что хочу. и пиво, и чипсы, и бургер тоже могут быть. просто взвешиваю еду, считаю калории и укладываюсь в свой дефицит. второе. думала, придётся убиваться на кардио. в итоге моё кардио это обычные прогулки. стараюсь проходить минимум 15 тысяч шагов в день, а через день делаю силовую тренировку примерно на 40 минут. тело стало заметно более подтянутым. третье. перестала есть поздно вечером. так мне банально комфортнее. утром живот более плоский, пищеварение чувствует себя лучше, и мне легче придерживаться режима. в общем, пока главный вывод такой. худеть оказалось намного проще, когда перестаёшь искать идеальную систему и начинаешь делать то, что реально можешь соблюдать каждый день. до цели осталось ещё 3 кг и 10 дней. успею ли? 🙈