ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание

Еда и рецепты · 30 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔥Вариант сбалансированного ужина

🔥Вариант сбалансированного ужина КБЖУ на 100гр: 112/19/2/4 Ингредиенты: • Куриное филе 1-1,2кг • Греческий йогурт 1 упаковка(250гр) • Чеснок 2-3 зубчика по вкусу • Лук репчатый 70-100гр по вкусу • Приправа • Масло растительное/оливковое 5-10мл для жарки • Если вариант с грибами, то шампиньоны 400гр. • Мука по желанию - 2 с.л.