ДП

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание

Еда и рецепты · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Соленые протеиновые панкейки с помидором, луком и сыром

Соленые протеиновые панкейки с помидором, луком и сыром КБЖУ на 1 порцию - 265/23/10.4/19 Ингредиенты на порцию: отварное яйцо - 1 шт сырое яйцо - 0.5 шт или 1 цельный белок греческий йогурт 2% - 65 г лук красный - 15 г помидор - 1/2 шт сыр легкий - 20 г (у меня Большой куш) мука - 20 г соль/специи разрыхлитель - 0.5 ч.л