Мои ритуалы и практики 🧘♂️
Мои ритуалы и практики 🧘♂️ Вчера день не задался. А сегодня я просто отсыпалась. И в этом, наверное, и есть главная практика - уметь вовремя остановиться и дать себе право ничего не делать. 🌟 Я люблю йогу, даже если это всего 10-15 минут. 🌟 Люблю медитировать у воды: сидеть, смотреть на волны, слушать тишину. 🌟 А ещё творчество. Это может быть вязание, когда нитки и спицы в руках, голова отдыхает, а внутри становится спокойно. 🌟 Иногда я пеку, и это тоже про состояние, про возвращение к себе, про домашнее тепло. 🌟 Игры с детьми - отдельная практика. Когда я включаюсь в их мир, в их смех, я выключаюсь из своих тревог. Это наполняет по-своему. 🌟 Есть у меня и алмазная мозаика, лежит и ждёт своего часа. 🌟 Очень хочу начать рисовать нейрографику. Чувствую, что это будет новым способом слышать себя. 🌟 Но иногда лучший способ восстановиться: это просто лечь. Без мыслей, без планов, без чувства вины. Позволить себе быть не в ресурсе, а просто быть. Для меня работа с состоянием - это не про "надо делать практики". Это про умение вовремя остановиться и честно сказать себе: сейчас мне нужен покой, а не действие. Тишина, а не объяснения 🩷 Я не всегда следую своим ритуалам идеально. Но я учусь слышать себя. И это, кажется, самая важная практика. А что помогает вам возвращаться в себя, когда день был тяжёлым?