Сегодня у меня выходной☕️
Сегодня у меня выходной☕️ И знаете, о чем я думала сегодня утром, заваривая чай в тишине любимого дома? О том, что в нашей бесконечной гонке, где мы пытаемся успеть всё, мы катастрофически забываем о главном - о праве на отдых. ☘️Я часто вижу это на приемах. Ко мне приходят красивые, успешные люди, мужчины и женщины, уставшие до предела. И очень часто их деликатные проблемы - это не просто следствие неправильного питания, это крик организма о помощи на фоне хронического стресса. Нервная система и наш кишечник связаны невидимой, но невероятно прочной нитью. 💪🏼Когда мы живем в постоянном напряжении, вырабатывается кортизол. А кишечник реагирует на него спазмами, нарушениями моторики, синдромом раздраженного кишечника (СРК) или обострением геморроя. Наш живот буквально «сжимается» от страха и усталости. ✅Чтобы кишечник работал как часы, ему (как и вам) нужно расслабление. И я сейчас говорю не про сон или лежание на диване с телефоном. Я говорю про настоящий психологический отдых. Как врач, я настоятельно рекомендую вам найти свой "якорь" - ресурсное занятие, которое полностью отключает бетономешалку мыслей в голове. Вот базовые правила, которые помогут нервной системе (а значит, и кишечнику) выдохнуть: ☘️Информационная тишина. Хотя бы час в день без новостей, рабочих чатов и социальных сетей. ☘️Физическое замедление. Не спортзал на пределе возможностей, а дыхательные практики, медленная прогулка или теплая ванна. ☘️Смена деятельности. Если вы работаете головой - найдите занятие для рук. Для меня, практикующего колопроктолога-онколога, таким якорем стало творчество✨ 👩🏼⚕️В кабинете я принимаю сложные решения и беру на себя ответственность за ваши жизни. А дома, восстанавливая силы, я беру в руки дерево, краски, винтажное кружево... и моя душа отдыхает. 🦋В эти моменты я никуда не спешу. Я просто созидаю. Так рождаются мои шкатулки, веночки и предметы декора, которые потом разъезжаются по вашим домам. 🙃Если вам интересно посмотреть, как суровый проктолог превращается в сентиментального творца, заглядывайте на мою страничку Вконтакте, которую я только недавно создала по Вашим просьбам 🙈 Перейти в Вк и посмотреть 🦊 - там живет моё вдохновение. 🦊 Совет от Доктора Лисички: Если чувствуете, что живот «скрутило» от нервов - сделайте 5 медленных, глубоких вдохов «в живот» (диафрагмой). Это простое действие посылает мозгу сигнал: «Мы в безопасности», и спазм начинает отпускать. 🥼Записаться на консультацию Оксана Стукалова