Обязательно сохраняйте, чтобы не потерять инструкцию!
Обязательно сохраняйте, чтобы не потерять инструкцию! ⠀ Тепловой удар - острое состояние, которое бьет по всем системам, поэтому помощь должна быть комплексной: классические меры + нутрицевтическая поддержка, чтобы снизить воспаление и помочь клеткам восстановиться. ⠀ Нутрицевтическая поддержка ⬇️ ⠀ Когда база сделана, организм нужно поддержать изнутри. ⠀ - Сорбенты (например, зостерин, хитозан, активированный уголь, энтеросгель). Помогают связать и вывести токсины, образующиеся при разрушении клеток от перегрева. ⠀ - Магний. Теряется с потом в больших количествах, критичен для работы мышц (в т.ч. сердца) и нервной системы. Дефицит усугубляет судороги, слабость и тревожность. Дозировка: до 800-1200 мг в день (в форме цитрата или бисглицината). ⠀ - Коэнзим Q10. Мощный антиоксидант, защищает клетки от окислительного стресса, вызванного теплом. Поддерживает работу митохондрий и выработку энергии. Дозировка: 100-200 мг в день (лучше в форме убихинола). ⠀ - Витамин С. Сильный антиоксидант, снижает воспаление и клеточное повреждение. Исследования показывают, что он может уменьшать повреждение нейронов гипоталамуса при перегреве. Дозировка: 500-1000 мг в день (можно до 2-3 г в первые дни). ⠀ - Цитрулина малат. Митохондриальный протектор, который помогает клеткам пережить тепловой шок. Работает на самом глубоком уровне: защищает энергетические станции клеток от разрушения. L-цитруллин подавляет избыточное образование активных форм кислорода и предотвращает гибель клеток, вызванную перегревом. Он действует как клеточный антиоксидант. Прием L-цитруллина снижает температуру при тепловом ударе. Причем он не просто помогает охладиться, но и участвует в центральной регуляции температуры тела. Разовая доза: 6–8 г цитруллина малата.1 раз в день во время острого периода и в первые дни восстановления. ⠀ ⚠️ Что делать НЕЛЬЗЯ делать при тепловом ударе ⠀ - Давать жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен). При тепловом ударе они бесполезны и могут навредить печени. ⠀ - Пить алкоголь, кофе, крепкий чай и энергетики. Они усиливают обезвоживание. ⠀ - Резко погружаться в ледяную воду. Это может вызвать спазм сосудов и остановку сердца.