✨3 заблуждения о детском сне — 24 июня 2026 г. в 18:40:58.694
✨3 заблуждения о детском сне ✨Нормальный ребёнок должен спать всю ночь без пробуждений На самом деле, ночные пробуждения — часть нормальной архитектуры сна. И проблемы чаще кроются не в том, что ребёнок просыпается ночью, а в том что он не может снова заснуть без посторонней помощи. А это уже нарушает жизнь семьи. Дети сильно различаются по количеству пробуждений, особенно в возрасте до 5 лет (Galland B.C. et al.,2012). ✨ Если родители всё делают правильно, проблем со сном быть не должно На самом деле, сон ЛЮБОГО человека — это результат взаимодействия многих факторов: темперамента, генетики, состояния здоровья, ритма дня, режима и условий сна. А у детей к этому ещё и физиологическую незрелость паттернов сна можно добавить. Исследования показывают, что у детей существуют разные "траектории сна": одни имеют стабильный длинный сон, другие более короткий или меняющийся с возрастом. ✨ Ночные ужасы - результат сильного стресса или страха темноты/разлуки Тут отчасти есть доля истины: стресс действительно может быть одним из факторов, который повышает вероятность эпизодов ночных ужасов (терроров), но он далеко не единственная причина. Гораздо более частые факторы риска для ночных ужасов - это недосып, нерегулярный режим, дефицит активности или избыток экранов днем, лихорадка, генетическая предрасположенность, периоды интенсивного развития (Fisher B.E. et al., 2012) Ответы на самые волнующие вопросы по сну есть в Гайде по детскому сну. ЗАБРАТЬ ГАЙД ЗДЕСЬ✨✨✨ На 78 страницах я и моя коллега-сомнолог рассказали ВСЁ, что нужно о нормах и нарушениях сна. Это настоящая энциклопедия сна, которая подойдет родителям детей от 0 до 18 лет! #сон@doctornova