Добрый вечер, друзья! ❤️
Добрый вечер, друзья! ❤️ Я очень рада, что вы так активно подключились к нашему марафону «Разумное омоложение: restart 180»! #разумноеомоложение Признаюсь, когда я только решила проводить этот марафон, у меня были некоторые сомнения. Ведь большинство моих подписчиц женщины старше 50 лет. И когда я подумала, что буду предлагать вам каждый день раскрашивать детские раскраски, то даже засомневалась: а вдруг вы подумаете, что это какая-то ерунда? 😊 Но ваша реакция меня очень приятно удивила! Вы так активно поддержали эту идею и в Телеграме, и в Максе, что я даже не ожидала. И за это я вам очень благодарна! 🙏 А когда я попросила вас представиться и немного рассказать о себе, то, читая ваши сообщения, вдруг поймала себя на мысли: а ведь я сама о себе ничего не рассказала! Поэтому решила немного исправить эту ситуацию. Меня зовут Флорида Разумная, мне 56 лет. Я врач превентивной медицины. Превентивной медициной я начала заниматься примерно 10 лет назад, когда мне было 46 лет. Именно тогда у меня самой появились определённые проблемы со здоровьем, и я начала искать ответы на свои вопросы. С тех пор я очень много времени уделяю изучению женского здоровья, особенно в период менопаузы. Изучаю гормоны, их влияние на организм, читаю научную литературу о старении и о том, как можно как можно дольше сохранять здоровье, молодость и активность. И постепенно, за эти 10 лет, у меня накопилось очень много не только теоретических знаний, но и собственного практического опыта. Именно на основании этого опыта и родилась моя концепция «Разумное омоложение». Мне захотелось объединить всё, что я изучила и применяю сама, в одну понятную систему из пяти шагов и поделиться ею с вами. Но когда концепция уже была готова, я задумалась: ведь очень сложно начать одновременно выполнять все 5 шагов! Особенно если раньше человек ничего подобного не делал. И тогда у меня появилась идея: а почему бы не разделить нашу программу по месяцам? Так и родился наш марафон. В течение 6 месяцев мы будем постепенно осваивать новые полезные привычки, уделяя внимание каждому из 5 направлений разумного омоложения. И первый месяц мы с вами решили полностью посвятить мозгу. Наша задача не просто читать о том, как сохранить память и ясность мышления, а каждый день делать что-то полезное для своего мозга. Например, развивать мелкую моторику. Я сама довольно долго искала подходящие для себя занятия. Сначала начала вязать. Но, признаюсь, вязание мне не очень нравится, хотя я до сих пор продолжаю этим заниматься. А потом я обнаружила, что раскрашивать детские раскраски мне гораздо интереснее! 😊 И постепенно это занятие стало моей привычкой. Сейчас я уделяю раскрашиванию примерно 30 минут в день. Вот так, казалось бы, совершенно простое детское занятие стало частью моей личной программы разумного омоложения. И именно поэтому мне захотелось предложить его вам. А дальше мы с вами будем постепенно двигаться вперёд, осваивать новые навыки, приобретать полезные привычки и уделять внимание другим направлениям нашей программы. Мне очень хочется, чтобы за эти 6 месяцев каждый из вас не просто узнал что-то новое о своём организме, а действительно начал менять свои ежедневные привычки. И я очень рада, что мы начали этот путь вместе! ❤️ Отправляйте в чат свой сегодняшний отчет 👇👇👇