«Правда требует проверки, а приятная ложь приходит уже готовой. Особенно если говорит, ...
«Правда требует проверки, а приятная ложь приходит уже готовой. Особенно если говорит, что проблема не в тебе». Фраза звучит убедительно. Но если посмотреть на неё с точки зрения когнитивной психологии, в ней самой спрятано несколько когнитивных искажений. Первое - дихотомическое мышление. Будто есть только два варианта: либо неприятная правда, которую нужно долго проверять, либо приятная ложь, которая сразу принимается на веру. Но реальность сложнее. Иногда неприятная мысль оказывается ошибочной. А приятная - правдивой. Второе - предвзятость подтверждения. Мы действительно склонны охотнее принимать информацию, которая соответствует нашим уже существующим убеждениям. Если человек убеждён: «Со мной всё нормально, это другие меня не ценят», он может особенно внимательно замечать подтверждения этой версии и игнорировать факты, которые ей противоречат. Но работает это и в обратную сторону. Человек, привыкший считать себя виноватым, может автоматически принимать любую информацию в пользу собственной виновности. Третье - ошибка ассоциации «приятное = ложное». То, что информация приносит облегчение, ещё не означает, что она ложная. Например:«Ты не обязан терпеть такое обращение». Это может быть очень приятной мыслью. Но она не становится ложной только потому, что человеку от неё легче. Четвёртое - ложная причинность. Фраза «проблема не в тебе» может быть как правдой, так и способом избежать ответственности. Проблема иногда действительно находится преимущественно во внешних обстоятельствах. А иногда вклад человека в ситуацию значителен. И тогда более точная формулировка звучит не как: «Проблема не в тебе». И не как «Проблема полностью в тебе». А скорее: «Давай разберёмся, что здесь зависит от тебя, а что - нет». И, пожалуй, главное. Правда не обязана быть неприятной. А ложь не обязана быть приятной. Надёжность мысли определяется не тем, насколько она болезненна или утешительна. Она определяется тем, насколько хорошо она выдерживает проверку фактами. И это относится не только к психотерапии. Иногда самая приятная мысль о себе оказывается защитой. А иногда самая неприятная — когнитивным искажением. Поэтому вопрос не: «Мне от этой мысли хорошо или плохо?», а «Какие у меня есть основания считать, что это правда?»