Геркулес на завтрак поможет не заболеть осенью — 1 октября 2026 г. в 09:12:00.537
Геркулес на завтрак поможет не заболеть осенью Овсянка — источник бета-глюкана, растворимой клетчатки. Организм не переваривает его полностью, поэтому бета-глюкан проходит через желудок и тонкий кишечник и достигает кишечных бактерий, помогая регулировать работу иммунных клеток: например, активирует макрофаги и нейтрофилы, которые первыми обнаруживают и уничтожают бактерии и вирусы. В цельнозерновых крупах такой клетчатки содержится больше: обработка хлопьев до состояния каши быстрого приготовления снижает её пользу. Для регулярного завтрака выбирайте цельнозерновую овсянку или геркулес без добавленного сахара — тогда завтрак будет максимально полезным. Подписаться на «Доктор 24»
707 просмотров