Доктор 24

Не назначайте себе витамины самостоятельно — это не восполнит их дефицит и не укрепит иммунитет, если в ежедневном рационе нет овощей, фруктов и рыбы, объясняет врач. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся, какая еда поможет укрепить иммунитет и вернуть силы осенью. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • в какой ягоде витамина C больше, чем в апельсине • чем особенно полезен чеснок в сезон простуд • какая каша полезна для иммунитета Подписаться на «Доктор 24»

Как развивается болезнь Альцгеймера и что сделать для её профилактики Болезнь Альцгеймера не передаётся по принципу «есть плохой ген — значит, развитие неизбежно». На риск влияют сразу несколько факторов: возраст, наследственность, общее здоровье и образ жизни. Поэтому даже при семейной истории заболевания многое зависит от состояния человека. «На сегодняшний день известно несколько факторов, и влияет, скорее, их совокупность. Генетический риск вкладывает свою лепту, но это полдела. Стоит более внимательно поговорить о том, на что мы можем повлиять: это в первую очередь образ жизни, вредные привычки — курение, алкоголь, хронический стресс, выгорание, недосып. Это постепенно подтачивает нашу нервную систему, нарушается функционирование нейронов — и может привести в отложенной перспективе …

Может ли нехватка витамина D осенью влиять на настроение и вызывать депрессию Осенью уровень витамина D действительно может снижаться из-за меньшего количества солнечного света. При этом связь витамина D с настроением изучается, но сам по себе его дефицит ещё не означает, что у человека разовьётся депрессия. «Есть определённые участки головного мозга, которые связаны с центрами, часто задействованными в процессе депрессии. И эти участки содержат очень много рецепторов к витамину D, что позволяет учёным предполагать: витамин D действительно является важным регулятором в том числе психической функции. У людей с выраженным дефицитом витамина D чаще отмечались депрессивные состояния», — рассказывает диетолог Марина Макиша. Это не значит, что любую грусть можно вылечить рыбьим жиром, но если…

Сыр и алкоголь на ночь ухудшают качество сна Бокал вина и сыр в прикуску может казаться хорошим ужином после тяжёлого рабочего дня. На самом деле эти и другие продукты только мешают засыпанию, поддерживая бодрствование. «Выдержанные сыры — с плесенью, камамбер, бри, чеддер, тот же пармезан, который многие любят добавлять в блюдо вечером, — накапливают большое количество тирамина. Тирамин серьёзно активизирует норадреналин, и он даёт нам бодрствовать: мы готовы беседовать до часа ночи. И бокал вина, конечно, не расслабляет», — предупреждает врач-гастроэнтеролог Александра Ноев. Вечером полезнее съесть овощной салат. Помидоры и огурцы не мешают сну сами по себе, а распространённое мнение о том, что томаты нельзя есть вечером из-за кислотности, врач в программе «Доктор 24» назвала мифом. …

Вакцинация девочки-подростка от ВПЧ — защита от рака шейки матки в будущем Вирус папилломы человека очень распространён и кажется безобидным, но некоторые типы ВПЧ могут со временем привести к раку шейки матки. Вакцинация в детстве поможет избежать заражения и тяжёлых осложнений во взрослом возрасте, рассказала Москве 24 акушер-гинеколог, эксперт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Любовь Ерофеева. «Некоторые штаммы ВПЧ невероятно агрессивны и опасны в большей степени тем, что вызывают рак шейки матки. От этой онкологии погибает сейчас довольно большое число женщин, ведь на ранней стадии заболевание никак себя не проявляет. И когда уже начинаются боли, лечение может быть малоэффективным», — объясняет врач. Минздрав РФ планирует включить прививку от ВПЧ в национальный календарь п…

Общий холестерин в норме — не гарантия, что с сосудами и сердцем всё в порядке. Не менее важно контролировать липопротеиды низкой плотности и липопротеин (а). В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом, как обнаружить атеросклероз и другие болезни сосудов на раннем этапе. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как холестерин попадает в стенку сосуда • что делать, если повышен холестерин • какие анализы входят в московский чекап Подписаться на «Доктор 24»