Что действительно полезно для щитовидной железы? 🦋 Давайте максимально конкретно ⤵️ — 3 сентября 2026 г. в 03:08:33.750
Что действительно полезно для щитовидной железы? 🦋 Давайте максимально конкретно ⤵️ 🥗 Что добавить в питание? 🥚 Яйца. Источник полноценного белка, селена и небольшого количества йода. 🐟 Морская рыба 2–3 раза в неделю. Треска, минтай, хек, скумбрия, сельдь, лосось. Получаем белок, йод, селен, а из жирной рыбы ещё и омега-3. 🥑 Полезные жиры. Авокадо, оливковое масло, грецкие орехи, миндаль, семена льна и чиа, жирная рыба. Полностью исключать жиры из рациона не нужно. 🥩 Белок ежедневно. Рыба, яйца, птица, нежирное мясо, творог, греческий йогурт, бобовые. Особенно слежу за белком у пациентов, которые активно снижают вес. 🧂 Что с йодом? Для повседневной профилактики йододефицита проще всего использовать йодированную соль вместо обычной, но без увеличения общего количества соли. Препараты йода принимаем не «для профилактики щитовидки», а когда они действительно необходимы. Особенно внимательно потребность в йоде оцениваем при беременности и грудном вскармливании. 💊 Какие витамины и микроэлементы проверяем? • ферритин и показатели обмена железа; • витамин D; • витамин B12 по показаниям; • селен не назначаем автоматически, сначала оцениваем рацион и клиническую ситуацию. 💧 Когда нужны капельницы? Например, при подтверждённом железодефиците и наличии показаний можем использовать внутривенное железо, если таблетки не подходят или требуется быстрое восполнение запасов. ⚠️ И главное: если ТТГ или свободный Т4 изменены, питание и витамины не заменяют необходимое лечение. Сначала определяем причину нарушения работы щитовидной железы, затем составляем план.