Тревожка-тревоженька... — 28 августа 2026 г. в 08:00:08.203
Тревожка-тревоженька... Итак, как понять, что у вас действительно тревога? 🤔 Эмоциональные и физические признаки этого состояния могут быть самыми разными: ✔️ трудности с концентрацией внимания, раздражительность, постоянное напряжение, беспокойство и ощущение надвигающейся опасности; учащенное сердцебиение, одышка, тремор и повышенная потливость; ✔️ нарушения сна; ✔️ тошнота, спазмы, расстройства пищеварения или стойкое ощущение, будто желудок «встал». ❗️Также при тревожности часто наблюдаются зацикленность на негативных сценариях, чрезмерное прокручивание прошлых или будущих событий, катастрофизация (ожидание самого худшего исхода), прокрастинация, перфекционизм, избыточный контроль и избегание определенных ситуаций. Естественно, наше восприятие окружающего мира и внешний стресс накладывают свой отпечаток и провоцируют развитие этого состояния. Но есть и внутренние причины, из-за которых тревожность может серьезно усиливаться - хотя вы понимаете, что в норме могли бы быть гораздо более жизнерадостным человеком. К таким факторам относятся 👇🏼 ➖ проблемы с желудочно-кишечным трактом; ➖ оксидативный стресс; ➖ истощение надпочечников; ➖ нарушение детоксикации вследствие токсической перегрузки; ➖ избыток глутамата и гистамина (привет аллергиям и паразитозам, которые косвенно тоже влияют на формирование вашей тревоги); ➖ недостаточность серотонина, окситоцина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК); ➖ дефицитарные состояния: нехватка железа, магния, витаминов группы B и других нутриентов. Подробно о том, какими средствами можно наполнить свою противотревожную аптечку, я расскажу на вебинаре «Успокойся» 👉🏼 https://drcheetanava.com/relax