ДБ

Доктор Борменталь

Здоровье · 16 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Чтобы реже срываться, не запрещайте себе вредную еду полностью.

Чтобы реже срываться, не запрещайте себе вредную еду полностью. Просто дозируйте: 20–30% тарелки 🍽️ — продукты из «красной» зоны. Остальные 70–80% — «зеленые» и «оранжевые». Гибкий подход работает лучше жестких запретов.