🍇 ВАРИКОЗ И ПИТАНИЕ — 5 июня 2026 г. в 07:12:19.255
🍇 ВАРИКОЗ И ПИТАНИЕ Очень многих волнует этот вопрос: «Что кушать, а что лучше исключить из рациона, чтобы поддержать вены?» Отвечаю! Добавьте в рацион: ✅ Цитрусовые, болгарский перец, шиповник ( в них содержится витамин С + рутин → крепкая стенка сосуда) ✅ Жирная морская рыба (Омега-3 → кровь жиже, тромбов меньше) ✅ Вишня, черника, тёмный виноград (антоцианы → снимают воспаление) ✅ Шпинат, брокколи, салат (витамин К + магний → от судорог и эластичность) ✅ Чистая вода — простая, но самая лучшая жидкость для крови Уберите или сократите: 🚫 Соль (вызывает отеки и давление на вены) 🚫 Сахар и сдобу (разрушают коллаген в стенках) 🚫 Алкоголь (сначала расширяет, потом спазмирует сосуды, да и в целом действует как системный токсин) А вот для вас очень простой, но эффективный рецепт здоровья на все случаи жизни: 1️⃣Пейте воду 2️⃣Добавляйте клетчатку в рацион 3️⃣Контролируйте вес. Правильное питание не вылечит полностью варикоз, но укрепит венозную стенку. Ведь сосуды строятся из того, что вы едите. Не кормите их мусором! Сохраните себе и поделитесь информацией с близкими! Доктор Ч|Флеболог Чубирко