Вы давно хотите начать бегать, но останавливают страхи: «колени не выдержат», «погода н... — 10 апреля 2026 г. в 07:19:35.378
Вы давно хотите начать бегать, но останавливают страхи: «колени не выдержат», «погода не та», «брошу через неделю»? Я — руководитель клиники восстановительной медицины и бегунья, которая сейчас готовится к первому марафону. И я знаю эти страхи изнутри. 📆 Когда: 10 апреля в 19:00 МСК 📍 Где: Instagram-эфир 💻 Альтернатива: для тех, кому неудобно в Instagram, будет параллельный эфир на Zoom (ссылка по запросу) На эфире разберём: ✅ как бегать и не «убить» колени (3 железных правила для возраста 30+) ✅ что делать, когда на улице дождь, ветер или «просто не хочется» ✅ почему дисциплина – это не сила воли, а система ✅ как восстановление делает бег возможным без боли (включая текар, УВТ, массаж – то, что я использую сама) 🎁 Подарок участникам: чек-лист «Как не убить колени в первый месяц бега» + специальный промокод на диагностику в клинике восстановительной медицины. Как получить ссылку на Zoom-трансляцию? 👉 Напишите “Ссылка на zoom” в комментариях под этим постом – я пришлю вам ссылку лично. Для тех, кто останется в Instagram, эфир будет открыт на моей странице. Ставьте «❤️», чтобы не потерять анонс, и жмите «🔔» на моём профиле – будем бегать с умом и без травм.