Этот прямой эфир мы провели вместе с Михаилом Егоровым примерно за неделю до моего перв... — 24 июня 2026 г. в 18:51:36.731
Этот прямой эфир мы провели вместе с Михаилом Егоровым примерно за неделю до моего первого марафона. В этом разговоре мы разобрали всё, что нужно знать начинающему бегуну: ✅ Правильная техника бега: как бежать эффективно и без травм. ✅ Пульсовые зоны: как тренироваться по пульсу, чтобы не перегореть и достичь результата. ✅ Восстановление: как правильно отдыхать, чтобы на следующий день снова выйти на пробежку. Это видео — настоящая база знаний для всех, кто готовится к своему первому старту или просто хочет бегать с умом. Очень рекомендую к просмотру! А тем временем до моего второго марафона осталось чуть больше недели.
398 просмотров