«Ольга, я ем на 1200 калорий, вес стоит, и я даже набрала два килограмма! Ну как так?!» 🤯 — 8 июня 2026 г. в 13:47:45.947
«Ольга, я ем на 1200 калорий, вес стоит, и я даже набрала два килограмма! Ну как так?!» 🤯 Знаете, сколько раз за свою практику я слышала эту фразу? Десятки, если не сотни раз. Девушки присылают мне идеальные скриншоты из FatSecret, смотрят несчастными глазами и искренне не понимают, что происходит. А потом мы начинаем копать. И наружу вылезают те самые «невидимые» калории, о которых мы все почему-то благополучно забываем. Давайте честно, признавайтесь, бывало же? 😉 ☕️ «Ну я же просто попила кофе!» Капучино или латте (да ещё на растительном молочке или с капелькой сиропа для настроения) в течение дня пьётся как обычная вода. А на самом деле это полноценный жидкий перекус на 250–300 ккал. Два таких стаканчика на бегу и весь ваш дефицит растворился. 🥗«Ольга, ну это же просто салат, зачем его считать?» Овощи в трекер часто вообще не заносят. Но две столовые ложки оливкового масла для заправки, соус, горсть семечек или орешков и лёгкий салат превращается в плотную калорийную бомбу, которая улетает в желудок незамеченной. Самый простой способ поймать этих «партизан» фотографировать вообще всё, что вы едите и пьёте. Прямо каждую конфетку и каждый глоток. Но когда вы ведёте такой фотодневник в одиночку, включить самообман дело одной секунды. Эту печеньку я фотографировать не буду, «она не считается», а вечерний срыв просто удалю из галереи, чтобы не расстраиваться и не винить себя. Именно поэтому лучший способ разорвать этот замкнутый круг это передать контроль профессионалам. Личное сопровождение с врачом, у которого за плечами высшее медицинское образование и годы практики, это то, с чего действительно стоит начать этот понедельник. Мы оцениваем, как ваша еда влияет на гормоны, работу щитовидной железы, желчеотток и детоксикацию. Мы не заставляем вас голодать, мы ищем истинную причину застоя веса и мягко её устраняем. Понедельник шикарный день, чтобы начать 🔥 (И да, пасту мы тоже едим спокойно на снижении веса) Переходите на сайт, выбирайте формат сопровождения от наших врачей и занимайте своё место! Жду вас 👇 https://dubininaolga.tilda.ws