Приседания – самая частая бытовая нагрузка, которая есть в жизни каждого человека. Пода...
Приседания – самая частая бытовая нагрузка, которая есть в жизни каждого человека. Подавляющее большинство людей неправильно садятся на стул (диван/кресло и т.д.) или встают с него. А именно ежедневное повторение этой ошибки делает спину уязвимой. Правильная техника приседаний – первое, что нужно освоить в любом возрасте. В видео показываю, с чего начать и как усложнять упражнение в дальнейшем. Я записал этот обучающий ролик для пациентов и делюсь им с вами, чтобы как можно быстрее вы освоили это движение и начали прогрессировать. Если вы вне обострения и без болючих грыж, то смело начинайте делать приседания по той схеме, которую я даю в ролике. Справится даже 70-летний человек, который никогда ничем не занимался. Смотрите видео «Я учу всех пациентов таким ПРИСЕДАНИЯМ – главное упражнение при негрыжевой боли в спине» в Вконтакте на Дзене на Ютуб на Rutube в Одноклассниках 📌Содержание (тайм-коды ведут на ВК-видео): 00:00 Как болит спина у обывателей 01:05 Почему именно приседания нужно тренировать? 02:07 Главная ошибка при бытовых приседаниях. Проверьте себя 03:09 1 упражнение: учимся вставать и садиться на стул правильно 04:50 2 упражнение: кубковые приседания и резинка 06:51 Как строить прогрессию обывателю? 08:44 Почему нельзя брать вес сбоку 09:46 Как строить прогрессию спортсмену?