Самый простой способ избавиться от изжоги, запоров и тяжести в животе
Самый простой способ избавиться от изжоги, запоров и тяжести в животе Это - диафрагмальное дыхание. Почти каждый мой пациент занимается этой методикой. Вы удивитесь, что диафрагмальному дыханию как методу лечения заболеваний пищеварения посвящены серьезные научные статьи. Если вас беспокоят: • вздутие, тяжесть после еды • запоры • изжога, отрыжка • нарушение желчеоттока, то вам надо научиться правильно дышать. Как работает диафрагмальное дыхание? 1️⃣ Механическое воздействие. При вдохе диафрагма мягко опускатся, мягко массируя желудок, кишечник, печень с желчным пузырем и органы малого таза. Это стимулирует работу органов, улучшает их крово- и лимфообращение, нормализует желчеотток. 2️⃣ Активация блуждающего нерва. Диафрагмальное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему - восстанавливается двигательная активность органов пищеварения, улучшается секреция пищеварительных соков. 3️⃣ Снижение внутрибрюшного давления. Повышенное давление в брюшной полости - одна из причин вздутия и изжоги. Правильное дыхание нормализует тонус мышц брюшного пресса и саму диафрагму, что снижает внутрибрюшное давление. 4️⃣ Снижение тревожности. За счет активации парасимпатики снижается уровень кортизола, гормона стресса. Это помогает снизить неприятные ощущения в животе, улучшить эмоциональное состояние и сон. ✅ Правильно дышать диафрагмой должен уметь каждый, кто хочет нормализовать пищеварение без таблеток. Нажмите на кнопку ниже — и получите доступ к пошаговому видеоуроку по диафрагмальному дыханию. Он уже помог сотням пациентов почувствовать реальное облегчение Забрать БЕСПЛАТНЫЙ видеоурок сейчас — и начать путь к спокойному пищеварению 👉https://health-school.pro/y/7d0d624