Почему люди с возрастом начинают полнеть? — 17 июля 2026 г. в 10:30:41.365
Почему люди с возрастом начинают полнеть? 🔸На это есть ряд причин, но основная - замедление обмена веществ (замедление метаболизма). ▫️После 30 лет в каждом десятилетии метаболизм уменьшается на 5%, а кушать мы продолжаем по-прежнему, как и в молодости. ▫️Вторая причина - это уменьшение мышечной массы. После 40 лет объем мышц уменьшается на 8% каждые 10 лет. Мышцы - самые большие потребители энергии, даже если они находятся в покое. ▫️Также происходят и гормональные изменения. У женщин уменьшается количество эстрогенов, у мужчин - тестостерона. Это приводит к уменьшению мышечной массы и перераспределению жира. Причем жир начинает накапливаться в области живота. К сожалению, накапливается именно висцеральный жир. ▫️Развивается с возрастом и инсулинорезистентность. Пищевые привычки приводят к тому, что повышенное потребление углеводов заставляет вырабатывать организм больше инсулина. Клетки накапливают глюкозу, не дают возможность инсулину работать правильно. И тогда глюкоза превращается в жировые массы. ▫️С возрастом меняется и физическая активность. Мы меньше двигаемся, соответственно, тратим меньше энергии, а потребление остается прежним. Очень важную роль играют психоэмоциональные факторы. Мы «заедаем» проблемы, стресс, даже не замечая этого. Но есть хорошая новость! Все это поправимо‼️ ⚡️В августе я проведу марафон «Перезагрузка за 21 день»⚡️ Он будет посвящен тому, как за 21 день получить новые хорошие привычки, которые будут помогать нам сохранить здоровье и приумножить его. Друзья, всех приглашаю на этот марафон. Это будет полезно для всех без исключения👍 Следите за новостями в этом канале. ________________________________ ✅Интернет-магазин Доктора Гурова https://tf-dgd.ru ✅Консультация, задать вопрос Доктору Гурову https://clck.ru/3UEcKR