"Сова" или "жаворонок", чья возьмёт?
"Сова" или "жаворонок", чья возьмёт? Вопрос о том, у кого здоровье лучше — у «сов» или «жаворонков», интересует многих. Исследования показывают, что у каждого хронотипа есть свои плюсы и минусы. ✅ Психическое здоровье - Жаворонки имеют более низкий риск развития депрессии (на 7%), тревожных расстройств (на 10%), самоповреждающего поведения (на 13%) и других психических расстройств по сравнению с «совами». Это связано с тем, что поздний отход ко сну и подъем могут негативно сказываться на психическом состоянии. ✅ Физическое здоровье - Совы чаще сталкиваются с проблемами со здоровьем, включая более ранний выход на пенсию по инвалидности и худшие показатели по всем параметрам, связанным со сном. ✅ Как работает мозг? - Совы демонстрируют чуть более высокий уровень интеллекта и лучшие результаты в тестах на когнитивные способности, если они спят достаточное количество часов (7–9 часов) ✅ Подведем итоги В целом, жаворонки имеют преимущества в психическом здоровье, тогда как совы могут похвастаться более высокими когнитивными способностями при условии достаточного сна. Важно помнить, что индивидуальные особенности и образ жизни также играют значительную роль в здоровье каждого человека.