Здравствуйте! Я всегда хочу есть! Всегда, чтобы ни случилось. Сколько себя помню. — 15 июля 2026 г. в 09:00:04.487
Здравствуйте! Я всегда хочу есть! Всегда, чтобы ни случилось. Сколько себя помню. В моей семье об этом до сих пор ходят легенды. Маме пришлось выйти на работу, когда мне было всего 5,5 месяца, и она бегала меня кормить. В 6 месяцев дедушка уже давал мне селедку и сало - если в руках был хвостик, я не успокаивалась, пока не съедала его полностью. В полтора года могла съесть 15 пельменей, и все радовались моим щечкам и хорошему аппетиту. Мне повезло лишь в том, что жир распределялся равномерно по всему телу. После родов в 24 года я набрала 36 кг. Потом всю жизнь сидела на диетах и держала вес около 92 кг. После сорока вес начал стремительно расти - дошла до 125 кг. Стало тяжело. Болят суставы, ломит кости. И только проблемы со здоровьем заставили меня признать, что это действительно проблема. Муж всю жизнь говорил: «Худей», иногда доходило до скандалов. Но именно здоровье стало той точкой, после которой я решила всерьез заняться снижением веса. Всем желаю здоровья! 👩⚕️ Врач: Спасибо Вам за искреннюю историю. Так бывает не из-за слабой силы воли. Чаще всего это сочетание генетики, семейных пищевых привычек и сформировавшихся с годами порочных кругов инсулинорезистентности. Очень важно понимать, что непреодолимое чувство голода - это реальность. Если подходить к снижению веса только через жесткие диеты и ограничение калорий, справиться с ним практически невозможно. Нужно смотреть гораздо шире. Вы привели в мир двух людей, которые, вероятно, унаследовали те же генетические особенности и столкнутся с теми же триггерами ожирения. Если не менять пищевое поведение с пониманием роли инсулина, проявления этих нарушений у них могут начаться еще раньше. Поэтому так важно сохранять чувствительность мышц к инсулину и с детства формировать привычку к разумной физической активности - в том числе собственным примером. Я также рекомендовала бы обратить внимание на генетическое обследование. Иногда понимание особенностей генов, влияющих на чувство голода и насыщения, помогает выстроить действительно работающую стратегию. Когда я сама изучила свои генетические особенности, поняла одну важную вещь: в моем случае надеяться только на желания и «интуитивное питание» не получится. Поэтому мы формируем то, что я называю насмотренностью. Если внутреннего сигнала «стоп» недостаточно, его нужно создавать внешними инструментами: заранее накладывать нужную порцию, красиво сервировать стол, исключать возможность добавки, по возможности есть не на кухне, а за обеденным столом, в столовой, гостиной или на террасе. Таких инструментов очень много. Их можно постепенно осваивать и делать частью своей жизни. И я очень рада, что Вы с нами. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #эндокринолог #взглядспециалиста #метаболизм #хм_питание #жиротопка