Доктор китайской медицины Ковбашина Ольга Анатольевна /Здоровье и красота
Здоровье · 6 мая 2026 г.
Он выглядит на 25, но ему 60? ... — 6 мая 2026 г. в 16:45:38.495
Он выглядит на 25, но ему 60? Знакомьтесь — Чуандо Тан. Чуандо Тан (Chuando Tan) — сингапурский фотограф, которому уже 60 ! И да, он выглядит так, будто только вчера закончил универ. 🔥 Как ему это удаётся? Никакой магии, только фанатичная дисциплина. Вот что сам Чуандо и его окружение называют главными причинами его «замороженного» возраста: 🥗 Питание. Он практически всю жизнь придерживается низкоуглеводной диеты, почти не ест сахар, жареное и обработанные продукты. Основное: рыба, морепродукты, овощи, яйца, орехи. Никакого фастфуда. 🏋️ Спорт каждый день. В его расписании — ежедневные тренировки. Он встаёт рано, до работы успевает сделать зарядку, часто плавает и проводит силовые. Даже в поездках не пропускает занятия. 💧 Вода и режим. Пьёт много чистой воды, спит достаточное количество часов. Говорит, что сон — лучшее средство восстановления. 🧴 Уход без фанатизма, но регулярно. Чуандо признаётся, что пользуется простыми увлажняющими средствами, но самое важное — никогда не выходит на солнце без защиты. SPF — его лучший друг. 🧬 Генетика и позитивный настрой. Конечно, значительная роль отведена азиатским генам, но он сам много раз подчёркивал: молодость сохраняет тот, кто любит своё дело и не живёт в стрессе. Его работа — фотография — приносит ему радость и драйв. Чуандо Тан не пьёт сок молодости из волшебной бутылки. Он просто годами повторяет одни и те же правильные действия. И это... работает. ✨ А какой из его принципов вы готовы взять себе на заметку уже завтра? #чуандодотан #chuandotan #секретымолодости #antiage #здоровыйобразжизни #мотивация #зож #дисциплина