Доктор китайской медицины Ковбашина Ольга Анатольевна /Здоровье и красота
Здоровье · 15 августа 2026 г.
Расскажу о частых случаях из моей практики. С середины августа и до середины сентября п... — 15 августа 2026 г. в 16:33:14.959
Расскажу о частых случаях из моей практики. С середины августа и до середины сентября примерно. Мои клиенты часто сетуют : на отечность, обострения хронических болей в суставах, спине, обострения заболеваний Желудочно-кишечного тракта, психо-эмоциональные расстройства и тд. Узнаете себя?) Поясню. В китайской медицине конец лета и начало осени — это период Земли (Селезенка и Желудок). Это время, когда Природа отдает плоды, а наш организм переключается с активного «Ян» лета на пассивный, собирающий «Инь» осени. Почему возникает обострение? 1. Сырость (Влага) — главный враг. Август и сентябрь — это пик атмосферной влажности и последних дождей. Селезенка отвечает за трансформацию и транспорт жидкостей. Когда внешняя сырость велика, селезенка "перегружается". Отсюда — отеки лица и тела, тяжесть в ногах, вздутие и ощущение тяжести в желудке, урчание в животе. 2. Земля управляет "Мыслью и тревогой". Это самый психосоматический период. Перегрузка селезенки ведет к застою Ци. А застой Ци напрямую бьет по психике: появляется тревога, навязчивые мысли, обостряются неврозы и депрессивные состояния. Мозг "вязнет", как в болоте. 3. Слабость Ци. Летом мы тратили энергию, и к концу сезона ресурс истощен. Организм не успевает адаптироваться к смене ветров, отсюда — метеочувствительность и скачки давления. --- Мои главные рекомендации на этот период (период «влажного межсезонья»): ✅ Питание (Диета Селезенки): · Исключить: Холодные напитки, сырые овощи (огурцы/помидоры на ночь), сладкое в большом количестве (сладость перегружает Землю) и слишком жирное. · Добавить: Термически обработанную пищу. Каши (особенно гречка, пшено, овсянка на воде), тыкву, морковь, пастернак. Масло гхи. · Специи-помощники: Имбирь, кардамон, корица, мускатный орех — они "сушат" сырость и разгоняют Ци. Добавляйте их в чай и еду утром. · Главный совет: Ешьте теплое, маленькими порциями, но чаще. Не пейте во время еды (разбавляете пищеварительный "огонь"). 🧘 Образ жизни (Режим): · если хотите встать без тяжелой головы - Сон до 23:00 — это корень селезеночной энергии. Поздний сон истощает Землю. · Движение не до изнеможения. Не ставьте рекорды в спортзале! Лучше пешие прогулки, цигун или йога. Пот должен быть легким, чтобы выводить влагу, но не истощать Ян. · Сухое тепло. Избегайте сквозняков и кондиционеров. Ноги и поясница всегда должны быть в тепле — это защита от "внешней влаги". · Ментальный детокс. Если накатывает тревога — прописывайте себе прогулки по земле босиком (заземление) и дыхание животом. Выдыхайте беспокойство в землю. Кто не любит ходить босиком, то отвлекитесь на более приятные для вас вещи: хобби, друзья, общение с близкими и тд. 🌸 Простые рецепты согреть и высушить селезенку/ поджелудочную железу: · Чай с имбирем и лимоном (утром). · Отвар риса с финиками унаби (для питания крови и успокоения ума). Помните: Сентябрь — это не время подвигов, а время накопления. Примите свою медлительность, дайте телу влагу высушить, а мыслям выстроить структуру. Будьте здоровы!♥️