Постоянная тревога: как справиться, перестав себя успокаивать
Постоянная тревога: как справиться, перестав себя успокаивать Совет "просто успокойся" заслуживает первого места в списке самых вредных инструкций в истории человечества. Следом за ним идет рекомендация глубоко подышать по квадрату в момент паники, выпить мятный чай или срочно переключить мысли на позитив. Когда человека накрывает вегетативная буря, попытка искусственно заставить себя расслабиться дает строго противоположный результат: сердце разгоняется сильнее, нехватка воздуха ощущается острее, а мозг окончательно убеждается в том, что происходит катастрофа. https://dzen.ru/a/aroC8q5MNHd0FIDG
923 просмотров