Доктор Левитская - врач-психиатр, невролог

"Похоже, нерв защемило": что такое корешковый синдром и как с ним быть. Недавно я так усердно делала махи с гирей, что перестаралась. Вскоре почувствовала приступообразное жжение, которое простреливало всю ногу вплоть до мизинца. Явной мышечной боли не было, но это навязчивое ощущение возникало всё чаще. "Мне к неврологу, это же корешковый синдром", - подумала я. Проверила чувствительность и силу в мышцах: неврологический дефицит отсутствовал, всё было сохранно. Я решила не паниковать и занять выжидательную позицию. Симптом не мешал жить. Решила, что это тот самый случай, где поможет управление вниманием: я просто перестала "сканировать" тело на предмет - жжёт или нет и переключила фокус на другие задачи. Подумала, если не отпустит, первым делом начну короткий курс НПВС. К счастью, орг…

Как строить отношения, если предыдущие закончились плохо. Завершившиеся отношения могут оставить неприятные последствия: доверять всё сложнее, есть страх, что всё повторится, а иногда может казаться, что "со мной что-то не так". Как сделать так, чтобы старые отношения тенью не ложились на все последующие? 1. Отделите опыт от личности Если отношения завершились не так, как планировалось - это не предсказывает будущее. Лучше спросите себя: какие конкретные уроки я вынес? Что зависело от меня, а что - от другого человека? 2. Дайте себе время. Не идите в новые отношения только чтобы поскорее забыть старые. Нужно время, чтобы полученный эмоциональный опыт был пережит и интегрирован. Если душевная боль слишком интенсивная - это может быть поводом для терапии, а не для срочного поиска партн…

ПОЧЕМУ МЫ НАЧИНАЕМ БЕСИТЬСЯ ДАЖЕ ОТ САМЫХ ЛЮБИМЫХ И ПРИЯТНЫХ ЛЮДЕЙ? Вы провели отличный вечер с лучшими друзьями, все было супер, но под конец вам вдруг захотелось никого не видеть и молчать. Знакомое чувство "я вас всех люблю, но уйдите, пожалуйста"? ДА, ЭТО АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО. И дело тут вообще не в том, интроверт вы или экстраверт. Просто наш мозг воспринимает общение как сложную работу, которая требует колоссального ресурса на обработку информации. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? ⚡️ Сенсорный перегруз. Разговоры, смех, фоновый шум, мимика собеседников - мозг непрерывно сканирует все эти сигналы, и в какой-то момент его "оперативная память" просто забивается. ⚡️ Социальная нагрузка. В компании мы бессознательно отслеживаем социальные динамики, считываем чужое настроение и подстраиваемся по…

+4

В этот день мы побывали на уникальной экскурсии "Герои и злодеи. По местам группы „Король и Шут“ ". Впечатлились очень! Узнали много интересных фактов: как возник коллектив, почему именно эти люди сошлись друг с другом, какими они были в детстве, об их личностях, талантах, отношениях, окружении; о том, как создавались культовые хиты, где они репетировали и где записывали звук. Побывали мы где только можно было. Даже там, где собрали первый стадион поклонников (7500 человек). О судьбоносных случайностях. О поступках и человечности. О душевной широте. Узнали о Ленинградском рок-клубе и о том, как он жил. Проехались по всем знаковым местам коллектива. Экскурсовод рекомендовал почитать книгу о творчестве КиШа "Король и Шут. Между Купчино и Ржевкой". Надеюсь, куплю её именно в Питере. Видели …

ДЕЖАВЮ - ЭТО ПРОСТО ИГРЫ НАШЕЙ ПАМЯТИ? Вы заходите в новое кафе в чужом городе и вдруг замираете: "Я здесь уже был! И эту музыку слышал, и этот столик видел". Знакомое и немного мистическое чувство, правда? ДА, это игры нашего разума, и никакой мистики или "сбоя в Матрице" тут нет. С точки зрения нейробиологии дежавю - это микроскопическая рассинхронизация в работе гиппокампа (главного центра памяти). Из-за секундной заминки мозг случайно выдает новую информацию за старое воспоминание. КАК ИМЕННО ЭТО ПРОИСХОДИТ? 📌 Ошибка маршрута: в норме новое событие сначала попадает в краткосрочную память, но при дежавю мозг по ошибке отправляет его сразу в раздел долгосрочной. 📌 Сбой тайминга: процессы восприятия и записи информации рассинхронизируются буквально на миллисекунды. 📌 Иллюзия архи…

Почему сантехнику мы доверяем, а с врачом - спорим? Когда мы вызываем сантехника, то тут всё просто: обозначили проблему - дальше он всё сделает сам. Не объясняем, как паять трубы, не изучаем сантехническую науку и не говорим: "Я посмотрел ролик, теперь тоже разбираюсь и знаю, что вы всё делаете неправильно". С электриком тоже не спорим. Машинисту не советуем, как вести состав. А со здоровьем - иначе. Прочитали пару статей, посмотрели видео - и кажется, что уже прошарились. Приходим на приём поспорить и предложить свой вариант. Иногда это помогает, а иногда мешает. Почему так? 1. Иллюзия знания. Статья из интернета даёт фрагмент. Врач годами учится складывать фрагменты в систему: анамнез, обследования, динамика, риски. Это клиническое мышление - отдельный навык, а не сумма фактов. 2.…