Недавно выкладывала для вас рекомендации, что необходимо сделать до полета, сегодня про... — 8 мая 2026 г. в 16:26:56.033
Недавно выкладывала для вас рекомендации, что необходимо сделать до полета, сегодня продолжаем: ✈️ ЧТО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ В САМОЛЕТЕ Перелет — это стресс для организма. Что особенно нежелательно во время полета? ▪️ Алкоголь Он усиливает обезвоживание, вызывает диурез, а затем — провоцирует нарушение водно-солевого баланса, диарею и дискомфорт в животе. ▪️ Недостаток воды Воздух в самолете очень сухой, поэтому организм теряет жидкость быстрее. Лучший выбор — обычная негазированная вода. ▪️ Долгое сидение без движения Во время длительных перелетов ухудшается венозный отток, повышается риск отеков и обострения геморроидальной болезни. Что поможет? ✔️ Пить воду небольшими порциями в течение полета ✔️ Ограничить алкоголь и сладкие газировки ✔️ Каждые 1–2 часа вставать и немного ходить по салону ✔️ Делать простые упражнения стопами прямо в кресле А вот что необходимо делать после полета, расскажу совсем скоро🙂