Кожа нуждается не в “чудо-добавках” - в первую очередь ей нужно это — 4 августа 2026 г. в 08:34:01.305
Кожа нуждается не в “чудо-добавках” - в первую очередь ей нужно это Иногда женщина делает всё для поддержания хорошего качества кожи: кремы, маски, косметолог, коллаген... Но лицо всё равно выглядит уставшим, сухим и менее упругим. И причина нередко совсем не в баночке с добавкой, а в том, что организму банально не хватает строительного материала — белка. Кожа, как и волосы, ногти, связки и кости, строится из аминокислот. При недостатке белка страдает синтез коллагена и замедляются процессы обновления кожи. Поэтому прежде чем покупать очередную “формулу красоты”, имеет смысл проверить рацион: без достаточного количества белка кожа не будет качественной, даже если добавок будет много. Здесь отдельно остановлюсь на добавках коллагена. Коллаген сегодня преподносят как главный секрет упругой кожи, но реальность сложнее: если организму не хватает белка, то весь принимаемый извне коллаген пойдет в первую очередь на укрепление костей, связок и т.д., а не на красоту. То есть коллаген — не волшебная кнопка, а достаточно спорная добавка с неоднозначной доказательной базой. Для хорошего качества кожи нужен цинк. Он входит в состав фермента коллагеназы и при снижении ее активности как раз существенно ухудшается обновление тканей кожи. Старые, изношенные волокна не разрушаются, но и новые тоже не образуются. Из-за этого кожа ухудшается по структуре и качеству. Коже нужен магний - для выработки межклеточного вещества, которое обеспечивает наполненность, упругость всем тканям и создает эффект сияния кожи. Медь, витамины РР и В6 необходимы для правильной работы фермента лизилоксидазы. Этот фермент нужен для правильной сшивки волокон коллагена, чтобы они образовали прочную и упругую сеть. Получается, что для хорошего качества кожи в первую очередь важны достаточное количество белка в питании и в целом рацион, дающий все необходимые витамины/минералы, а также полноценный сон, отсутствие курения и защита от солнца. И в комплексе с ухаживающими средствами и процедурами все это даст и правда отличный эффект. Как вы заботитесь о своей коже? Что обязательно и регулярно делаете для поддержания ее качества и упругости?