Отвечаю на самый частый вопрос по теме климакса и менопаузы
Отвечаю на самый частый вопрос по теме климакса и менопаузы Спасибо всем, кто уже заполнил анкету — на данный момент я получила 158 анкет и уже сейчас могу выделить несколько запросов, которые преобладают: Приливы жара и как с ними справиться. Нежелание принимать гормоны в климаксе. Как обойтись без них. Интерес к гормонам — как они влияют на организм, какие формы препаратов бывают. Набор веса с наступлением менопаузы и как скинуть лишний вес. Продолжаю разбирать анкеты и изучать ваши вопросы. Спасибо вам большое за вашу обратную связь, я очень ценю ваше доверие И прямо сейчас хочу ответить на один из самых частых запросов в ваших анкетах: «Приливы жара. Что поможет их убрать?» Приливы — один из самых частых симптомов дефицита эстрогенов. Никогда не слушайте тех, кто говорит, что их нужно потерпеть - есть варианты, которые могут помочь. Гормональная терапия Гормональная терапия (ЗГТ/МГТ) — это комплексный подход, который помогает справиться со многими проявлениями дефицита эстрогенов: приливами, сухостью, нарушениями сна, перепадами настроения. Но для её назначения необходимо пройти обследование и убедиться, что нет противопоказаний. Поэтому, если до врача вы ещё не дошли, можно рассмотреть следующие варианты. Фитоэстрогены Фитоэстрогены — это растительные соединения, которые по структуре похожи на эстрогены и могут частично компенсировать их дефицит. Они помогают смягчить приливы, улучшить самочувствие и поддержать организм в период гормональной перестройки. Важно: фитоэстрогены — это не замена ЗГТ/МГТ, а более мягкий вариант поддержки. Их эффективность индивидуальна и зависит от дозы, формы и особенностей организма. Пептидные препараты Пептидные препараты — это современное направление, которое помогает регулировать работу гормональной системы и снижать частоту и интенсивность приливов. Они помогают организму лучше адаптироваться к гормональным изменениям. Максимальный эффект оказывают в периоде перименопаузы - когда яичники еще работают, но симптомы дефицита эстрогенов ( те же приливы) уже есть. Магний и глицин Магний и глицин снижают интенсивность и частоту приливов, особенно если они связаны со стрессом, тревожностью и нарушениями сна. Магний участвует в работе нервной системы, помогает снизить возбудимость и улучшить качество сна. Глицин — аминокислота, которая тоже поддерживает нервную систему и помогает расслабиться. Вместе они могут смягчить приливы, улучшить самочувствие и сделать ночь более спокойной. Бета-аланин - аминокислота, напрямую влияет на терморегуляторный центр в гипоталамусе, уменьшая приливы жара и ознобы. При длительном приеме стабилизирует энергетический метаболизм и нормализует тонус гладкой мускулатуры сосудов, что в перспективе улучшает общую терморегуляцию и снижает утомляемость Может, у моих подписчиц есть проверенные способы справиться с приливами? Пишите в комментариях — соберем аптечку. А по ссылке вы еще можете заполнить анкету, чтобы я могла и дальше готовить публикации и продукты под ваши запросы: https://forms.yandex.ru/u/6accdb8090290227054267da За заполнение анкеты от меня бонус - видео-урок "Что происходит с моим организмом? Что меняет менопауза"