Если полностью отказаться не можете — снижайте максимально. Это крайне необходимо.
Если полностью отказаться не можете — снижайте максимально. Это крайне необходимо. Овощи — это важнее, чем вы думаете Обязательно в вашем рационе должны быть овощи. Особенно зелёные. Особенно крестоцветные: брокколи, брюссельская капуста, редис, цветная капуста. Может быть, они не всегда кажутся вам очень вкусными, но поверьте, всё будет вкусно — главное, как приготовить. Просите ваших женщин, чтобы они готовили вам такие вкусные зелёные овощи. И обязательно зелень — петрушка, укроп, кинза, зелёный лук, рукола. Всё, что нравится. Не надо есть её пучками. Просто добавляйте максимально в разные салаты, супы, горячие блюда. Буквально небольшое количество — и вы почувствуете очень хороший эффект. Отдельно хочу сказать про лук и чеснок. Наши бабушки и дедушки не просто так добавляли их во все блюда. Это для мужского здоровья, для иммунитета, это огромный витаминно-минеральный комплекс и микроэлементы, которые необходимы для прекрасного самочувствия. Морепродукты и рыба — важнее мяса