Руки ставим на талию. Начинаем вращать тазом в одну сторону. Сделали 10 раз. Потом в др...
Руки ставим на талию. Начинаем вращать тазом в одну сторону. Сделали 10 раз. Потом в другую сторону — ещё 10. Можно усложнить: нарисовать тазом восьмёрку. Начинайте с 10 повторений и каждый день увеличивайте. Это упражнение можно делать даже когда чистите зубы — включили музыку и покрутили тазом. Утром и вечером — эффект будет просто превосходный. Упражнение №2. Приседания
95 просмотров