Замена просмотра телевизора чтением может снизить риск развития деменции😮💨 — 27 марта 2026 г. в 08:15:55
Замена просмотра телевизора чтением может снизить риск развития деменции😮💨 Да, не все сидение одинаково. Мы привыкли думать, что любой «сидячий образ жизни» — это плохо. В целом это близко к правде. Но новое крупное исследование показывает более точную картину: ✔️ важно не только сколько вы сидите, но и чем вы в это время заняты. Учёные сравнили разные типы сидячего поведения. Почти 90 000 человек старше 55 лет наблюдали около 12 лет. Причём сидячее время оценивали не по опросам, а с помощью устройств — это делает данные более надёжными. Сравнивали три типа занятий: — просмотр телевизора — работа за компьютером — чтение. Условно их можно разделить на: — пассивное сидение — когда вы просто потребляете информацию (ТВ). — активное сидение — когда есть когнитивная вовлечённость (чтение, работа на компьютере или даже игры, где нужно подумать). Что получилось 📺 Телевизор Больше времени — выше риск деменции. 💻 Компьютер Умеренное использование связано с более низким риском. 📚 Чтение Тоже связано с более низким риском при умеренном времени. Важно: зависимости нелинейные — «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Любопытное наблюдение⬇️ Если часть времени перед телевизором заменить на чтение или компьютер — риск деменции снижается. И, конечно, не забываем вставать минимум каждые полчаса, а лучше как можно чаще. Делаем быструю разминку или ходим за кофе/разговаривая по телефону/просто так. Ваша @doctorPavlova Моя парковка в MAX ☀️ Подписывайтесь, чтоб не потеряться - нас уже больше 11 тысяч человек!